Setiap selasa ada pembiasaan pagi di MAN 3 Jakarta kisebut itu program Opa Sapa Ema
(Olahraga dan sarapan pagi bersama) kegiatan tersebut dilakukan secara bergantian. Selasa 10 Oktober 2023 ini tibalah giliran sarapan pagi bersama istilah kerennya coffee morning. Pada kegiatan ini selain kita membawa sarapan dari rumah juga dihibur dengan aneka pertunjukan seni dari siswa-siswi MAN 3 Jakarta Pusat. Ada menyanyi, menari dan ada juga story telling dan stand up comedy kesemuanya itu sangat membantu melatih siswa untuk berani tampil menunjukkan bakat yang ia miliki, juga menghibur seisi Madrasah.
Kegiatan ini adalah salah satu program kerja dari Branding Madrasah Sehat, yang bertujuan untuk membiasakan siswa makan makanan sehat membawa dari rumah dan juga membuat mereka terbiasa membawa tempat makan dan minum dari rumah, hal ini juga terkait dengan program zero waste untuk sampah plastik, kita sedang berusaha menumbuhkan sikap peduli lingkungan dengan meniadakan sampah plastik. Jika ingin belanja di kantin mereka harus membawa tempat makan dan minum tersebut, untuk kemudian di perbolehkan meniggalkan kantin, dalam keadaan darurat maka boleh makan di kantin saja tidak boleh di bawa keluar kantin sgala hal yang memicu keberadaan sampah plastik.
Dalam program sarapan sehat bersama ini, siswa harus menampilkan menu makanan sehat dan diperiksa oleh guru yang bertugas, jika di dapati mereka membawa sarapan yang kurang sehat dalam arti minim kandungan vitamin dan protein (4 sehat 5 sempurna) maka akan ditreatment agar kedepannya bisa berubah menjadi lebih baik. Kegiatan ini sudah dilaksanakan lebih dari satu tahun sehingga kini mereka telah terbiasa membawa makanan sehat.
Penampilan seni dari setiap jenjang kelas ini diatur sedemikian rupa oleh pembina OSIS sehingga bergantian dan teratur. Dari kegiatan ini kita sudah banyak mendapatkan bibit-bibit unggul yang dapat ikut kejuaraan dan memenangkan lomba. Maka pada kesempatan ini juga dibagikan hadiah atau sertifikat lomba yang baru-baru ini diikuti.
